A Lenda dos Treinos da Madrugada de Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger não é a maioria das pessoas. Ele fazia o tempo trabalhar a seu favor então sabemos que Arnold Schwarzenegger  sempre foi um homem fora de seu tempo e por isso, buscava alternativas que ninguém vislumbrava como possíveis para realizar seus treinos. Mesmo 50 anos atrás, Arnold conseguia ser referência e despertar motivação em quem quer que fosse.

“Ninguém treinou de manhã. As pessoas iam trabalhar de manhã e ninguém treinava até mais tarde “, lembra Schwarzenegger.

Ele admite que as academias nunca abriam antes das 10 da manhã, e só depois de passar um tempo com seu ídolo, Reg Park, é que começou a treinar pela manhã.

O  três vezes campeão do Mister Universo convidou Arnold para morar com ele quando ele tinha 19 anos, e isso incluía chamadas para despertar às 4:45 da manhã, proteína em pó misturada em Corn Flakes (dias anteriores à Escada) e Arnold agachando 500 libras (227kg) às 5:30 da manhã

“Foi o despertar mais brutal que já recebi”, disse Schwarzenegger. “Meu corpo estava tremendo. Mas, depois de três semanas de treinamento com ele … tornou-se normal”.

“Eu trouxe aquele estilo de volta para Munique e isso se tornou a rotina. Pessoas ouviram. Os fisiculturistas começaram a mudar suas crenças “, acrescentou Schwarzenegger.

A próxima coisa que você sabe é que todos estavam treinando pela manhã.

“As pessoas pensavam que não tinham tanta força pela manhã, mas estavam erradas”.

A lição de Arnold foi que seu corpo é capaz de treinar forte a qualquer hora do dia.

Essa revelação valeu a pena no futuro.

Quando a carreira de ator de Arnold decolou, muitos dos filmes exigiam 80 ou mais dias de filmagem no meio da noite, o que significava dormir durante o dia e mudar sua programação.

Pode ter sido aceitável para Arnold regredir em seu treinamento, mas – como ele conta – foram suas experiências de adolescente com Park que lhe permitiram adaptar-se facilmente.

“O café da manhã é às 18h, você vai se maquiar e começar a filmar até o intervalo para o almoço, por volta da meia-noite ou 1h”, diz Schwarzenegger.

“Em vez de almoçar, eu treinava à 1h por uma hora. Se eles não precisassem de mim depois do almoço, eu treinaria por duas horas. “

Você pode pensar que esse hábito acabou com o tempo, mas o ator de 73 anos revela que é algo que ele ainda faz hoje.

“Muitas vezes eles disseram que não precisam de mim até as 6 da manhã – e ainda são 3 ou 4 da manhã. Vou começar o meu treino porque ainda estou acordado. Quando fizemos [Terminator: Dark Fate] em Budapeste, foi exatamente o que fizemos. “

A grande lição de Arnold: muitas das limitações que você acha que existem para sua mente ou corpo são auto-impostas. E se você quiser mudar para melhor, você precisa tornar o hábito automático e não se deixar escapar.

O exercício é como respirar. Você não deve pensar sobre isso – você só precisa fazer isso.

“Você tem que superar essas barreiras em que diz: ‘Nunca poderei fazer isso pela manhã’”, diz Schwarzenegger.

“Você tem que dizer, ‘Apenas faça. Este é meu objetivo. E é isso que estou fazendo. ‘

“Você pode fazer muito mais na vida quando não estabelece limites e se“ Você tem que superar essas barreiras onde diz: ‘Nunca poderei fazer isso pela manhã’ ”, diz Schwarzenegger.

“Você tem que dizer, ‘Apenas faça. Este é meu objetivo. E é isso que estou fazendo. ‘

“Você pode fazer muito mais na vida quando não estabelece limites e se o faz automaticamente”.

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