Se o seu objetivo é o ganho de massa muscular, provavelmente já se perguntou o que é, para que serve e como tomar hipercalórico. Indicado para os mais diversos objetivos, o suplemento garante o aporte de nutrientes essenciais para o organismo, ajudando a turbinar a rotina de treinos.
Em geral, os suplementos hipercalóricos são um misto de macro e micronutrientes, desenvolvidos com carboidratos, proteínas e gorduras de alto valor biológico. Comumente disponível em pó, sua composição ainda pode conter vitaminas, aminoácidos e minerais, oferecendo diversos benefícios ao corpo.
Nesse caminho, para que você entenda mais sobre a suplementação e descubra como tomar hipercalórico, preparamos este artigo recheado de informações. Quer conferir? Continue a leitura e fique por dentro!
Antes de aprender como tomar, é importante saber para que serve o hipercalórico. Assim como qualquer suplemento, o hipercalórico serve para complementar a dieta de uma pessoa fornecendo aporte energético de forma concentrada.
Para que ocorra o aumento de peso é necessário o superávit calórico na dieta de um indivíduo. Em outras palavras, é preciso que as calorias ingeridas superem as gastas dentro da janela de um dia. Em muitos casos, não é possível atingir tais macros apenas com a alimentação. Assim, sabendo como tomar hipercalórico, é possível complementar as refeições, fornecendo nutrientes necessários de forma concentrada e prática, viabilizando o ganho de peso.
Os suplementos hipercalóricos podem ser consumidos por todos os indivíduos que possuem o aumento de peso como objetivo. Todavia, eles são bastante populares entre os praticantes de musculação por facilitarem o processo de ganho de massa muscular. Além de aumentar a quantidade de calorias consumidas, o suplemento tem como principal fonte os carboidratos, essenciais para o fornecimento de força e energia.
Fora isso, é possível encontrar formulações que contam com boa quantidade de proteínas que colaboram diretamente com a recuperação muscular. No pós-treino, a ingestão de carboidratos associado a proteínas atua na reposição das reservas de glicogênio muscular e fornece aminoácidos essenciais para a reparação das fibras musculares.
Agora que você já sabe para que serve e quais são seus benefícios, é hora de descobrir como e quando tomar hipercalórico. O primeiro passo é consultar um profissional especializado, que vai considerar o seu metabolismo, seu histórico clínico e seus objetivos para definir como incluir o suplemento na sua rotina.
Você pode consumi-lo com água, suco ou leite desnatado complementando sua dieta. A quantidade indicada varia conforme o seu objetivo e estratégia nutricional. Se a ideia é garantir mais energia, a dica é ingeri-lo no pré-treino, já o consumo no pós-treino é indicado para quem deseja favorecer a recuperação muscular.
Ainda é possível tomar o hipercalórico no desjejum, durante o café da manhã. Ele fornecerá energia para que o organismo não entre em estado catabólico, além de auxiliar na recuperação da perda muscular ocorrida durante a noite.
A dieta com hipercalóricos é recomendada para indivíduos que apresentam dificuldade no ganho de peso e para atletas e praticantes de musculação que precisam complementar a quantidade de calorias diária. Seu consumo deve estar alinhado às orientações de um profissional capacitado, com uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas.
Viu quantos benefícios é possível garantir ao descobrir como tomar hipercalórico? Então, que tal conhecer as principais opções disponíveis no catálogo da BLACKSKULL USA™ e escolher a opção ideal para seus objetivos? Veja!
Com alto nível calórico, o MASS GAINER™ é o suplemento hipercalórico ideal para quem deseja ganhar massa muscular. Disponível em quatro sabores, o produto entrega 603 kcal, 16 g de proteínas e 128 g de carboidratos por dose, contribuindo diretamente para construção muscular e a hipertrofia.
Considerado o melhor hipercalórico do mercado, o MONSTROUS™ é considerado um whey hipercalorico, fornecendo 52g de proteínas, 193g de carboidratos e 1.000 calorias por porção.
Com baixo teor de gordura, o MASSTODON™ é o hipercalórico indicado para quem deseja ter mais força e energia durante os treinos. Sua fórmula entrega 12 g de proteínas e 138 g de carboidratos por dose, auxiliando no ganho de massa muscular e atuando na reposição de nutrientes após treinos intensos.
Perfeito para quem quer turbinar os treinos, o MASS GAINER TURBO™ é um hipercalórico com formulação simples produzido a partir da combinação entre proteína e maltodextrina — um carboidrato complexo de rápida absorção. Sua dose entrega 606 calorias, 141g de carboidratos e 8,6g de proteínas.
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Fontes consultadas:
DANONE, Nutricia. O PAPEL DA PROTEÍNA NA RECUPERAÇÃO MUSCULAR. Blog Danone Nutricia, [S. l.], p. 1, 6 jan. 2021. Disponível em: https://www.danonenutricia.com.br/adultos/alimentacao/proteina-funcao-recuperacao-muscular#:~:text=Para%20repor%20a%20prote%C3%ADna%20gasta,a%20actina%20e%20a%20miosina. Acesso em: 30 nov. 2022.
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