Dexter Jackson: é possível a longevidade no bodybuilding?

Aos 52 Anos Dexter Jackson mostra que é possível se manter competitivo

Dexter Jackson o célebre Mr. Olympia de 2008 segue treinando e mostrando grandes evoluções em seu físico. Com um shape fenomenal é realmente raro ver uma pessoa apresentar constância muscular nessa idade. Por isso, buscamos a ajuda do nosso médico e atleta #caveirapreta Fábio Labat, para entender melhor como alcançar esse nível de performance.

Depois de anos competindo como fisiculturista, vencendo o Mr. Olympia em 2008 e aparecendo em inúmeras capas de revistas, Jackson se tornou o auge da mais alta performance e longevidade. Manter o físico, e ainda treinar com pesos pesados, mesmo em seus cinquenta anos, é algo que a maioria dos atletas sonha.

O lendário Dexter Jackson pode estar aposentado dos palcos, mas continua treinando duro. Jackson, ou THE BLADE, como é conhecido por muitos que se refere à sua densidade e cortes profundos em sua musculatura. Sempre manteve-se assim tanto em ofseason como em pré-contest. O maior campeão da história do bodybuilding (maior acumulo de vitórias em shows profissionais), se solidificou na história do bodybuilding mundial por sua consistência dentro e fora dos palcos.

Você pode pensar que esse tipo de feito pode ser algo distante, mas segundo Labat, a consistência é que determina o seu resultado futuro, e assim, Dr. Fábio explica quais os fatores que permitem a atletas de alta performance, e vamos nos deter no fisiculturismo, possam ter saúde e longevidade esportiva?

O TRIPÉ PARA ISTO SÃO:PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO,REPOSIÇÃO HORMONAL E NUTRIÇÃO COM SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL.

EXPLICANDO MELHOR A PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO É UM RECURSO IMPRESCINDÍVEL,POIS FOI ASSIM QUE CERTAMENTE DEXTER JACKSON CONSEGUIU SE MANTER SEM LESÕES INCAPACITANTES.TRABALHAR NO LIMITE ATÉ UM CERTO PONTO E SABER LER SEU CORPO E PERCEBER O MOMENTO DE MUDAR SEU TREINO.TRISTEMENTE TENHO QUE MENCIONAR SUPOSTAMENTE UM EXEMPLO AO CONTRÁRIO DISTO.RONNIE COLLEMAN ANDA DE CADEIRA DE RODAS.CERTAMENTE ELE SABE E ARRISCOU TRABALHAR NO EXTREMO COMO UM SUPER MAN O TEMPO TODO-CONSEQUÊNCIAS COLLEMAN.

Infelizmente lidamos com os extremos dentro do esporte, mas Jackson com certeza não é exemplo disso. Ele continua até hoje treinando duro e cogita um retorno aos palcos, depois de dois anos de descanso.

Outro ponto a ser considerado e muito bem destacado pro Dr. Fábio Labat é a questão da reposição hormonal. Ele mesmo aos seus 50 anos continua treinando e praticando o bodybuilding em sua essência. Mentalidade que não era comum em seu início de carreira.

“NOS MEUS ÁUREOS VINTE E POUCOS ANOS DE IDADE, DURANTE TREINAMENTO COM ALTAS CARGAS E GRANDE INTENSIDADE, AINDA ACADÊMICO DE MEDICINA ,UM CASAL DE MÉDICOS AO ME VER AGACHAR COM 260KG DISSE:COM 40 ANOS VAI ESTAR ANDANDO DE CADEIRA DE RODAS.

O FATO É QUE ISTO NÃO ACONTECEU E COM 50 ANOS DE IDADE EU ESTAVA SENDO CAMPEÃO PAULISTA OVERALL NA MASTER.AINDA COMPETINDO EM ALTA PERFORMANCE.LONGE DE ME COMPARAR COM ATLETAS OLYMPIANOS,DEXTER JACKSON COMPETIU NO OLYMPIA NA OPEN COM 50 ANOS,PARA MIM O EXEMPLO MÁXIMO DESTE ASSUNTO.”

Esteróides e fisiculturismo são duas palavras que muitas vezes andam de mãos dadas quando se discute o esporte. Não estamos aqui condenando nem propagando o seu uso irrestrito, mas sim, ressaltando sua importância no tripé da longevidade relacionado ao bodybuilding. Obviamente, que pára alcançar corpos monstruosos e um físico sobre-humano é necessário o uso desse artifício, mas no sentido da longevidade, seu uso apenas como reposição é também a base para um futuro dentro e fora da academia. Assim como explica o doutor Labat:

“REPOSIÇÃO HORMONAL SEM FAZER APOLOGIA AOS ERGOGÊNICOS,OS HORMÔNIOS NÃO CAEM PORQUE FICAMOS VELHOS E SIM ENVELHECEMOS DEVIDO A QUEDA DOS HORMÔNIOS.SUA REPOSIÇÃO IMPLICARÁ NA MANUTENÇÃO DE UMA SÉRIE DE PROCESSOS METABÓLICOS QUE VÃO CONTRIBUIR PARA A LONGEVIDADE.” completou Labat.

Vamos agora para o nosso terceiro ponto do tripé da LONGEVIDADE. A nutrição. É aquele momento novamente quando você lê como comer uma dieta mais saudável significa que você viverá mais. No entanto, desta vez, há pesquisas para comprovar como a expectativa de vida aumenta para aqueles que seguem uma dieta composta principalmente de vegetais, frutas, legumes, nozes e carne branca não processada e reduzindo ou evitando carnes vermelhas e / ou processadas.

“NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO E AÍ ENTRA UM FATOR PRIMORDIAL QUE É O COMBATE A SARCOPÊNIA(PERDA MUSCULAR).CLARO QUE OS HORMÔNIOS TEM UM PAPEL IMPORTANTE NISTO TAMBÉM,MAS SEM UM APORTE DE PROTEÍNA ADEQUADO ISTO SE TORNA IMPOSSÍVEL.AS VEZES INGERIR ALIMENTOS ESSA QUANTIDADE PODE SER DIFÍCIL PARA ALGUNS E O WHEY PROTEIN TRAZ UM RECURSO DE GRANDE VALIA.NA SUPLEMENTAÇÃO TAMBÉM TEMOS UMA SÉRIE DE MICRONUTRIENTES E EQUIVALENTES QUE NOS AMPARAM CONTRA A DEGENARAÇÃO CELULAR,FORMAÇÃO DE RADICAIS LIVRES,COMO OS ANTI-OXIDANTES.TEMOS O ÔMEGA 3,VITAMINA C,RESVERATROL,VITAMINA E,SELÊNIO,COENZIMA Q10.” reiterou Labat.

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A alimentação real também é de grande aliada a longevidade de um indivíduo. Existem muitas estratégias de alimentação de acordo com o seu objetivo. Entenda um pouco mais de nutrição esportiva e os benefícios que ela pode trazer nos seu dia-a-dia.

O OBJETIVO DE UM ATLETA É A PERFORMANCE.SE A TODO CUSTO É OPÇÃO DE CADA UM,MAS QUE É POSSÍVEL AMENIZAR ESSE DESGASTE COM CONHECIMENTO E INTELIGÊNCIA,ISTO É FATO. completou Labat

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Referência

Fadnes, L., Økland, J., Haaland, Ø., & Johansson, K. (2022). Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study. PLOS Medicine, 19(2), e1003889. doi: 10.1371/journal.pmed.1003889

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Dr. Fábio Labat é médico e atleta de fisiculturismo

Aretha Luz