Segundo o levantamento realizado pela empresa WW, em parceria com o Instituto Kantar em 2021, cerca de 40% dos brasileiros pretendiam perder peso em 2022. Esses dados estão relacionados ao aumento de busca de pessoas que procuram saber para que serve picolinato de cromo — muitas vezes associado ao emagrecimento.
Afinal, o que é picolinato de cromo? Trata-se de um mineral essencial encontrado em diversos alimentos, como carnes, cereais integrais, oleaginosas e leguminosas, além de suplementos alimentares produzidos a partir do ácido picolítico, que oferecem inúmeros benefícios para o organismo.
Nesse caminho, se você deseja saber mais sobre as propriedades da substância e como consumi-la, encontrou o lugar certo! Neste artigo, trouxemos mais detalhes sobre o que é, quais são os benefícios e para que serve picolinato de cromo. Veja!
No organismo, o picolinato de cromo participa ativamente do metabolismo de carboidratos, ajudando a regular os níveis de glicose e insulina no sangue. O mineral possui participação também no metabolismo lipídico, sendo benéfico para quem busca o controle dos níveis de colesterol.
Sua participação em diversos processos metabólicos promove maior utilização dos carboidratos e gorduras no processo de geração de energia. Além disso, ele possui influência no metabolismo proteico, favorecendo a captação de aminoácidos e, consequentemente, contribuindo para a síntese proteica.
O picolinato de cromo é indicado principalmente para quem sofre com a carência do mineral no organismo. Por ajudar a regular os níveis de glicose e insulina no sangue, é amplamente recomendado para pessoas com diabetes ou resistência à insulina.
O composto ainda pode ser consumido por atletas e praticantes de musculação, auxiliando no desenvolvimento muscular e na obtenção de energia. Fora isso, o mineral pode ser utilizado para promover o bem-estar, conforme orientação médica.
Sabendo o que é e para quem é indicado, fica mais fácil entender os benefícios do picolinato de cromo. Para ajudar, trouxemos uma lista especificando as principais vantagens dele. Confira!
Uma das principais motivações de quem quer saber para que serve picolinato de cromo é entender seu papel no processo de emagrecimento. A verdade é que a substância pode fornecer sensação de saciedade, fazendo com que o indivíduo obtenha plena satisfação do apetite.
Isso acontece porque o mineral potencializa a ação da insulina, que impede que o açúcar seja absorvido de forma mais rápida pelo organismo. Assim, ajuda a diminuir a vontade de comer.
O suplemento cromo contribui diretamente para o controle glicêmico, uma vez que ativa a insulina e promove o aumento do consumo de açúcar pelas células. Assim, diminui a glicose no sangue, ajudando a controlar a diabetes.
Fora isso, por potencializar a ação da insulina, o mineral favorece a utilização dos carboidratos e das gorduras pelas células, transformando-as em energia. Isso faz com que a glicose seja melhor aproveitada pelo organismo, não se acumulando nos tecidos e favorecendo a perda de peso.
Outro benefício responsável pela ampla busca sobre para que serve picolinato de cromo é o aumento da massa muscular. A realidade é que a substância pode favorecer a via anabólica pelo aumento da sensibilidade à insulina.
Assim, o composto ajuda a estimular a captação de aminoácidos, favorecendo também a síntese proteica. Dessa forma, contribui diretamente para o ganho de massa magra.
De acordo com a literatura científica, há evidências de que o picolinato de cromo ajuda a aumentar as concentrações de lipoproteínas de alta densidade (HDL, conhecido como colesterol bom). Isso acontece por conta de seu papel no metabolismo lipídico.
Por outro lado, o composto pode auxiliar na diminuição das lipoproteínas de baixa densidade (conhecidas como LDL, VLDL ou colesterol ruim). A razão disso é que o picolinato de cromo consegue inibir a enzima hepática hidroximetilglutaril-CoA redutase, responsável por produzir o colesterol.
Agora que você já conhece os benefícios, deve estar se perguntando como tomar picolinato de cromo. Em todos os casos, a orientação é consumi-lo somente com prescrição médica ou de um nutricionista, que pode indicar as melhores opções, baseando-se nas suas necessidades e nos seus objetivos.
Normalmente, o suplemento está disponível em cápsulas, podendo ser ingerido com a sua bebida de preferência (exceto as alcoólicas). A Organização Mundial da Saúde (OMS) não estabelece nenhum valor exato de dosagem, mas acredita-se que o consumo diário recomendado fica entre 50 e 200 mcg/dia.
Se você se interessou pelos benefícios e não vê a hora de garanti-los, não pode deixar de conhecer o CHROMIUM PICOLINATE™ da BLACKSKULL™. Contando com 200 tabletes por embalagem, o suplemento, feito a base de picolinato de cromo, é uma excelente aposta para turbinar seus treinos.
Na hora de consumi-lo, indica-se ingerir 6 tabletes, uma vez ao dia, o que equivale a 3 g. Para garantir os melhores resultados, é imprescindível aliar o consumo do suplemento a uma alimentação balanceada e à prática regular de exercícios físicos.
E aí, gostou do conteúdo e já sabe para que serve picolinato de cromo? Então, o que está esperando para fazer parte do time CAVEIRA? Acesse o catálogo da BLACKSKULL USA™ e tenha o que precisa para garantir o shape dos sonhos.
Fontes consultadas:
GOMES, Mariana Rezende et al. Considerações sobre cromo, insulina e exercício físico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, [s. l.], v. 11, ed. 5, p. 262-266, Set/Out 2005. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/6kWrLdbpKbJp334gRhnHpvb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 6 dez. 2022.
VIA FARMA. PICOLINATO DE CROMO: Acelera Perda de Peso e Incrementa Massa Muscular. Literatura. Disponível em: https://dermomanipulacoes.vteximg.com.br/arquivos/Picolinato-de-Cromo.pdf. Acesso em: 6 dez. 2022.
PRADO, Vanessa. Pesquisa indica que 91% dos brasileiros buscam um estilo de vida mais saudável em 2022. SEGS , [S. l.], 24 fev. 2022. Saúde, p. 1. Disponível em: https://www.segs.com.br/saude/334533-pesquisa-indica-que-91-dos-brasileiros-buscam-um-estilo-de-vida-mais-saudavel-em-2022. Acesso em: 6 dez. 2022.
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