Quer saber o que é uma dieta low carb e como adicioná-la na sua rotina? Em tradução livre, “low carb”…
Um dos 3 biotipos corporais, o ectomorfo se caracteriza por ter uma estrutura mais delgada e uma certa dificuldade para…
Você sabe o que é dieta cetogênica? Ela é baseada em uma alimentação com ingestão mínima de carboidratos e rica…
Com oito títulos em seu nome, Ronnie Coleman é uma das maiores referências do fisiculturismo, um dos maiores campeões da…
A lenda do fisiculturismo Jay Cutler reflete sobre sua dieta e a mentalidade que ele adotou para conquistar quatro títulos…
Cada pessoa tem um corpo diferente. Ninguém é exatamente igual e, por isso, é muito importante criar estratégias de treino…
Se você está buscando perder gordura ou ganhar massa muscular, sua estratégia de nutrição não precisa ser complicada. Pode parecer…
Apostar na restrição alimentar por um determinado período do dia é uma estratégia bastante adotada por iniciantes e atletas para…
Quem é ectomorfo entende os desafios quando o objetivo é o aumento de massa muscular. É preciso muita dedicação, foco,…
Qual é o caminho a seguir? A delicada ciência conhecida como musculação pode ser extremamente difícil de dominar. Certamente não…