As articulações são essenciais para a movimentação do nosso corpo e a prática de exercícios. Porém, a execução incorreta de…
O tríceps francês é um dos exercícios da musculação que melhor trabalha a cabeça longa do tríceps. Essa porção do…
Para ter bíceps grandes e bem definidos, é preciso investir em um bom protocolo de treino, com variações que trabalham…
Você já deve ter visto na academia ou na televisão, atletas que levantaram dezenas ou centenas de quilos e ficarem…
Na musculação, é comum executar o mesmo exercício de várias formas. A remada curvada é um exemplo disso, sendo ideal…
O treino abdominal é muito importante para fortalecer e definir a musculatura da região, mas os benefícios não param por…
Não tem nada melhor que se dedicar à musculação e alcançar seus objetivos, não é? A sensação de dever cumprido,…
Se você frequenta a academia há um tempo e gosta de exercitar membros superiores, já fez o pullover em algum…
Provavelmente, você já ouviu falar em bodybuilding. Esse esporte também é chamado de fisiculturismo e se baseia na construção de…
Um dos 3 biotipos corporais, o ectomorfo se caracteriza por ter uma estrutura mais delgada e uma certa dificuldade para…