O treino abdominal é muito importante para fortalecer e definir a musculatura da região, mas os benefícios não param por…
Não tem nada melhor que se dedicar à musculação e alcançar seus objetivos, não é? A sensação de dever cumprido,…
Se você frequenta a academia há um tempo e gosta de exercitar membros superiores, já fez o pullover em algum…
Provavelmente, você já ouviu falar em bodybuilding. Esse esporte também é chamado de fisiculturismo e se baseia na construção de…
Um dos 3 biotipos corporais, o ectomorfo se caracteriza por ter uma estrutura mais delgada e uma certa dificuldade para…
Esses 6 exercícios são uma perda de tempo Assim como nós humanos, não há dois exercícios iguais. Enquanto alguns exercícios…
Cada pessoa tem um corpo diferente. Ninguém é exatamente igual e, por isso, é muito importante criar estratégias de treino…
Para ter bíceps grandes e bem definidos, é preciso investir em um bom protocolo de treino, com variações que trabalham…
Você treina pesado, pega cargas altas na musculação e passa horas na academia. Mesmo assim, não consegue ver os resultados…
Para quem deseja conquistar um braço hipertrofiado, é fundamental incluir nos treinos variações de exercícios que estimulem os bíceps de…