O treino abdominal é muito importante para fortalecer e definir a musculatura da região, mas os benefícios não param por…
Na quinta-feira, o profissional da IFBB Jon De La Rosa sofreu uma microruptura em seu bíceps e passou por uma…
A lenda do fisiculturismo, Jay Cutler compartilha um treino de alto volume focado na parte superior do corpo que inclui…
Esses 6 exercícios são uma perda de tempo Assim como nós humanos, não há dois exercícios iguais. Enquanto alguns exercícios…
Você sabe o que é Drop Set? Criado por Henrt Atkins e muito popular entre os praticantes da musculação, o…
Joseph Baena compartilha como costuma ser seu treino na academia Joseph Baena herdou o amor pelo fisiculturismo de seu pai…
Responsáveis pela maior parte dos movimentos durante os exercícios, os antebraços são fundamentais na musculação. Assim, quem deseja garantir uma…
Você treina pesado, pega cargas altas na musculação e passa horas na academia. Mesmo assim, não consegue ver os resultados…
Sabia que, além de garantir definição muscular, um bom treino de costas pode contribuir para a postura e a execução…
Arnold Schwarzenegger não é a maioria das pessoas. Ele fazia o tempo trabalhar a seu favor então sabemos que Arnold…