William Bonac Planeja Ficar Grande Como Nunca no Palco do Olympia

O fisiculturista William Bonac é um modelo de consistência. Ele sempre finalizou entre os melhores bodybuilders do mundo entre 2016 e 2020 sempre esteve no TOP5 nos palcos do Olympia e também acumulou inúmeras vitórias profissionais durante sua carreira, incluindo dois títulos do Arnold Classic.

Mas enquanto se prepara para o Olympia de 2022, Bonac sabe que precisa trabalhar em seu volume, especialmente se quiser competir contra um Mamdouh “Big Ramy” Elssbiay em constante crescimento.

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Em um vídeo recente postado em seu canal no YouTube, Bonac falou sobre sua preparação para o Olympia – e diz o quão grande ele planeja chegar a tempo para o grande show.

Bonac Grande

No momento do vídeo, Bonac diz que está pesando 118,3 kg (260,8 libras), com o objetivo de atingir 120 kg (264 libras) durante o treino.

“O volume será diferente”, diz Bonac quando perguntado sobre o que vai mudar durante a preparação deste ano. “O [condicionamento] não é algo com o qual eu tenha problemas – é mais o tamanho. Então, agora, terei o tamanho para ser comparável com aqueles mosntros no palco.”

Bonac menciona especificamente Big Ramy como uma dos “monstros” com as quais ele tem que lidar, mas também há Hadi Choopan, Brandon Curry e Nick Walker, que pesa quase 300 libras, que estão trazendo seus pacotes mais completos para o Olympia em 2022.

O Olympia de 2021 era um território desconhecido para Bonac, que terminou fora dos cinco primeiros pela primeira vez desde 2015. À medida que sua competição (literalmente) cresce, ele e seu treinador, Chad Nicholls, sabem que precisam fazer ajustes.

“Chegamos a um ponto em que não podemos ir mais longe, então temos que fazer algo diferente para obter um resultado diferente”, diz Bonac no vídeo. “Então é isso que estamos fazendo agora. [Estamos] tentando ganhar mais músculos para ser o mais pesado possível no palco.”

Uma refeição livre do tamanho de um Olympia

Você tem que comer para crescer, e Bonac termina seu vídeo falando sobre sua refeição favorita: Shawarma, asas de frango e batatas fritas (além de muito pão pita e uma variedade de molhos).

Enquanto Bonac diz que shawarma está entre seus truques favoritos, ele ressalta que não é “muito gorduroso” e tem menos calorias do que um hambúrguer tradicional.

Essa preocupação para um baixo teor de gordura provavelmente tem a ver com Nicholls, que é um defensor de Bonac aderindo a uma dieta relativamente limpa durante a preparação. Como o homem que treinou Ronnie Coleman durante seu auge, Nicholls sabe tudo sobre como construir o tipo certo de massa.

O retorno de Bonac 2022

William Bonac já conquistou alguns shows sólidos em 2022. Em março, ele ficou em segundo lugar atrás de Brandon Curry no Arnold Classic, ganhando US $ 120.000 em prêmios em dinheiro no processo.

E apenas uma semana depois, ele conquistou o primeiro lugar no Boston Pro, derrotando nomes como Justin Rodriguez e Steve Kuclo.

Vamos acompanhar a evolução de Bonac até sua apresentação em Las Vegas no dia 15 de dezembro de 2022.

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