O famoso ator e lutador equipara seu treino da meia-noite a uma sessão de terapia.
Tudo é resolvido na academia, Dwayne “The Rock” Johnson é conhecido por levar seu corpo ao extremo para alcançar seu físico montanhoso. Recentemente, a estrela de cinema compartilhou um video no Instagram de uma sessão de treinamento à meia-noite, onde ele compartilhou um exercício de ombros para ajudar a construir seus trapézios já enormes.
Após um período de 8 anos no wrestling profissional, The Rock passou a trabalhar para Hollywood. Conhecido por sua ética de trabalho incansável, a celebridade treina diariamente e entende os compromissos necessários para manter o tipo de trapézio com que anda.
O ator de Adão Negro foi visto recentemente praticando uma rotina de exercícios que geralmente não aparece em seus notórios vídeos de treino. Com “Iron Man” do Black Sabbath tocando ao fundo, The Rock começa a trabalhar com seu próprio tipo especial de terapia.
Levando ao Instagram, The Rock compartilhou uma rotina extenuante de ombros acompanhada por uma barra. Uma quantidade não revelada de peso parece estar anexada a cada lado. O superstar está visivelmente grunhindo durante o video enquanto ele pausa durante algumas das 7 repetições mostradas abaixo. Ouvindo atentamente, você pode ouvir as correntes de assinatura de The Rock tinindo ao fundo que fornecem resistência adicional ao seu treino.
“Terapia da meia-noite no IP (Iron Paradise) depois de um longo dia de trabalho – meus psiquiatras são as correntes que você ouve batendo por aí
Treinando no meu novo equipamento @projectrock saindo 2/3 💪🏾• Em 1995, me formei na faculdade em maio e estou pronto para sair e enfrentar o mundo.
• Em outubro, eu estava sem dinheiro com $ 7 dólares no bolso.
• Fui atingido por um mês de depressão e no Dia de Ação de Graças,
Eu disse “Foda-se ~ estou falido pra caramba, mas um dia eu não estarei” e eu me coloquei para fora do quarto e comecei a trabalhar.Hoje em dia não estou quebrado, MAS mantenho lembretes mentais diários ao meu redor, como orientação e motivação.
Pode parecer loucura, mas funciona para mim.
Eu sei que funciona para muitos de vocês também.
Tenha um dia produtivo.” The Rock compartilhou.
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O encolhimento de ombros é um ótimo exercício para construir os trapézios. Este exercício oferece benefícios máximos se feito sob controle e com melhor técnica. A estrela de cinema é vista mergulhando enquanto levanta uma barra com uma carga pesada e termina a rotina com forma sólida.
Durante a rotina de The Rock, ele pratica bons fundamentos, primeiro simplesmente levantando e abaixando o peso. Além disso, ele está olhando para frente, o que mantém a coluna em uma posição neutra, permitindo que ele engage os trapézios corretamente.
Mesmo à meia-noite, a rotina nunca pára para The Rock. A rotina de exercícios de encolhimento de ombros do superstar é catártica para ele e uma maneira ideal de trabalhar os trapézios. Tratar a academia como sua própria sessão de terapia mantém The Rock motivado regularmente.
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