A proteína, sendo o macronutriente favorito da maioria dos fisiculturistas, recebe muita atenção das pessoas que rejeitam o estilo de vida saudável.
Muito se fala sobre nossa amada proteína, o que pode deixar algumas pessoas confusas sobre se deveriam incluí-la em suas dietas.
Para definir o assunto, a proteína é um macronutriente essencial e você não pode eliminá-la da sua dieta. Se você é uma daquelas pessoas que está se perguntando se deveria entrar no movimento das proteínas, você veio ao lugar certo.
Importância da proteína
É importante conhecer o verdadeiro valor da proteína e o que ela realmente faz pelo seu corpo. A proteína é o bloco de construção de todos os músculos, portanto, para aqueles que buscam os melhores ganhos possíveis, garantir que você atinja sua meta de proteína é mais do que importante quando se trata de construir esse físico maciço. Ao atingir suas metas de proteína, você garante o crescimento e a recuperação adequados, permitindo que esses músculos se reconstruam e se reparem sem esforço, para que você veja esses ganhos ganharem vida. A proteína também pode nos manter cheios, eliminar lanches e promover a perda e o gerenciamento de peso para nos manter em uma rotina alimentar melhor para maximizar nossa saúde.
O consumo da proteína é essencial para todas as pessoas não importando seu objetivo, como explica melhor Fábio Gianolla, professor de educação física e nutricionista:
“É muito comum atender pacientes na clínica, que buscam ajustes nutricionais para o emagrecimento, hipertrofia e qualidade melhor de vida. Em todas as situações se faz importante manipular os macronutrientes e proteína é um deles” declarou.
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Muitas pessoas descartam alimentos ricos em proteínas, considerando-os alimentos para musculação. A proteína é um dos três macronutrientes essenciais e não pode ser deixada de fora de sua dieta. Ele ajuda a apoiar um sistema imunológico saudável e pode regular a glicose no sangue.
A proteína é composta de aminoácidos que não são apenas um componente do músculo, mas também do osso, articulação, tendões, ligamentos, cabelo, anticorpos, hormônios, enzimas e colesterol LDL e HDL.
Mas obviamente, bater a meta de proteína diária se torna cada vez mais difícil com as rotinas apertadas da sociedade em geral. Por isso, que a proteína em pó é uma ótima alternativa para se bater as metas diárias de proteína.
“Fazer tudo isso com carnes, ovos, vegetais, leite e derivados é desafiador e as vezes pela logística diária a qual a pessoa está inserida, acaba não sendo possível. Então o whey protein é usado para que a pessoa possa bater a meta diária de proteína de forma fácil, prática e rápida.
Whey não é só para quem faz academia, whey é um alimento de alta qualidade, seguro, muito estudado e para todos.” finalizou Gianolla.
Se você fosse escolher para o seu carro gasolina ou etanol, qual seria?
Exatamente essa relação que devemos fazer quando vamos escolher uma proteína para consumo. O que as produtoras fazem com o combustível para barateá-lo e torná-lo mais rentável para as refinarias. Obviamente, se pudéssemos colocaríamos 100% gasolina em nossos carros.
Quando trata-se de proteína o paralelo é semelhante, se for possível consuma sempre proteína isolada em qualquer momento de seu dia.
BLACK SKULL USA tem uma ótima opção de proteína em pó que torna sua vida muito mais fácil. Com 30g de proteína e apenas 155 calorias, esta proteína de soro de leite de alta qualidade é produzida com 100% Whey Protein Isolado Microfiltrado com a exclusiva tecnologia SpiroFuse Reverse Osmosis Filtration (SRO), garantindo de 30g a 31g de proteína por dose . A nova versão do Whey Zero® é adicionada de fibras (inulina e frutooligossacarídeos) e enzima lactase, sendo ideal para pessoas com intolerância à lactose. Ótimo para aumentar os ganhos e otimizar a recuperação.
Por isso se você já consome proteína continue, mas se ainda não incluiu em sua alimentação diária, busque um médico ou nutricionista para melhor orientá-lo.
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