Para ter um bom aproveitamento no treino e atingir seus objetivos de maneira eficaz é interessante incluir suplementos adequados para serem seus aliados. Determinados componentes e nutrientes são essenciais para uma melhor recuperação muscular, o que leva ao maior ganho de massa. É o caso do colostro bovino.
Esses são só alguns dos benefícios da suplementação à base desse ingrediente extraído do colostro bovino. Diversos estudos foram realizados para entender o que o colostro pode trazer como vantagens para a saúde humana. É isso o que vamos explicar no conteúdo a seguir.
Entenda o que é colostro bovino, para que ele é usado, quais são os seus benefícios e como suplementar essa substância. Compreenda como ele pode ser eficiente para você atingir os objetivos desejados no treino e confira onde encontrar os melhores suplementos do mercado nacional e internacional!
O que é colostro bovino e para que serve?
O colostro bovino é o primeiro componente produzido pela fêmea após o nascimento do bezerro. É uma substância importante para o desenvolvimento inicial dos tecidos do filhote nos primeiros dias de vida. Isso porque ele é rico em componentes bioativos, fatores de crescimento — como hormônios e o fator IGF-1 (Insulin-Like Growth Factor-1) —, anticorpos e substâncias antimicrobianas.
Justamente por suas propriedades, o colostro ganhou espaço em estudos relacionados a sua suplementação em humanos. O colostro possui níveis naturais do fator de crescimento IGF-1, que age como um dos mediadores do hormônio do crescimento (GH) promovendo o crescimento de quase todas as células e tecidos do corpo humano, inclusive músculos.
A produção do IGF-1 é natural do organismo. Entretanto, a produção natural é reduzida com o passar dos anos, e pode ser influenciada por diversos fatores como, por exemplo, o estresse.
Além disso, o colostro conta com substâncias importantes para a saúde humana, como imunoglobulinas, citocinas, lactoferrinas e hormônios. A substância atua de forma positiva no sistema digestivo e imunológico, sendo utilizado no tratamento de doenças gastrointestinais, infecções respiratórias, artrite reumática e cicatrização de tecidos.
Quais são os benefícios?
Agora que você já sabe o que é colostro bovino e para que serve, é hora de entender quais são os benefícios da suplementação. Como já vimos, por ser uma substância rica em fatores de crescimento e imunológicos, o colostro pode ser usado para aumentar a liberação de hormônios que estão em níveis mais baixos na vida adulta e fortalecer o sistema imunológico.
Mas o colostro bovino tem benefícios diversos, principalmente para quem pratica atividade física. Recentemente, pesquisas apontaram que os fatores de crescimento presentes no colostro bovino (IGF-1) estimulam a síntese proteica e diminuem a degradação de proteínas em estado catabólico. Além disso, o IGF-1 atua diretamente na captação de glicose e aminoácidos presentes na corrente sanguínea para as células.
O colostro é um ativo amplamente utilizado em mercados internacionais e foi recentemente liberado como constituinte para suplementos alimentares pela Anvisa. É uma opção interessante para a recuperação das células musculares, promovendo uma melhor recuperação pós-treino, acelerando o reparo das lesões das fibras musculares, consequentemente facilitando o processo de hipertrofia.
Como fazer a suplementação?
Com todos esses benefícios, a indústria passou a estudar a possibilidade de criar suplemento de colostro bovino. Hoje em dia, é possível encontrar diversos produtos que apresentam a substância em pó ou em cápsulas para diferentes objetivos, como a melhor recuperação pós-treinos intensos e de longa duração, e o fortalecimento do sistema imunológico.
O colostro bovino, assim como qualquer outro suplemento, deve ser consumido sob orientação médica ou nutricional. Afinal, cada corpo tem suas necessidades e os objetivos da suplementação devem ser traçados de maneira individualizada.
Portanto, a forma de como tomar colostro bovino deve ser definida por esse profissional. Além disso, cada fabricante traz recomendações de acordo com o produto comercializado. Vale a pena ficar atento ao rótulo e seguir todas essas orientações.
Quem pode tomar suplemento de colostro?
O colostro pode ser ingerido pela maioria das pessoas via oral, sem apresentar efeitos colaterais significativos. Porém, é contraindicado no caso de gestantes, lactantes e crianças.
Onde encontrar suplementos à base de colostro bovino?
Ficou interessado pela suplementação de colostro bovino para a otimização do seu treino? Para ter resultados eficazes, é preciso investir nos melhores suplementos do mercado nacional e internacional, que contenham o maior nível de pureza dos ingredientes.
É o caso dos produtos da BLACKSKULL USA™. Em nosso portfólio, você encontra o ANABOLIC TURBO™, um suplemento de colostro bovino em pó que conta, ainda, com feno grego. Essa substância auxilia na produção da testosterona, hormônio importante para a hipertrofia muscular.
Outro suplemento interessante é o COLOSTRUM™, composto por cápsulas. Ele conta com colostro puro, é baixo em valor energético e não contém gorduras totais, saturadas nem sódio. Confira em nosso site e garanta o seu!
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Fontes consultadas:
4º SIMPÓSIO DE SEGURANÇA ALIMENTAR, 2012, Gramado – RS. Avaliação nutricional do colostro bovino e sua potencialidade como alimento de uso humano […] 2012. Disponível em: https://transforma.fbb.org.br/storage/socialtecnologies/268/files/Avaliacao%20Nutricional….pdf. Acesso em: 16 fev. 2022.
Carrillo AE, Koutedakis Y, Flouris AD. Exercise and exposure to heat following bovine colostrum supplementation: a review of gastrointestinal and immune function. Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2013 Nov 3;59(1):84-8. PMID: 24200023.
GALDINO, Alyne Batista da Silva. Inserção do colostro bovino e seus derivados na alimentação humana: benefícios para a saúde, desafios e elaboração de um produto / Alyne Batista da Silva Galdino. – 2021. 130f.: il.
Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. Bovine colostrum supplementation and exercise performance: potential mechanisms. Sports Med. 2009;39(12):1033-54. doi: 10.2165/11317860-000000000-00000. PMID: 19902984.
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