Você sabe se existem e quais são os tipos de BCAA? O suplemento, na verdade, é único e consiste em oferecer três tipos de aminoácidos de cadeia ramificada que são essenciais para a construção muscular: a leucina, a isoleucina e a valina. Essa estrutura é a mesma que encontramos nas fibras musculares.
A estrutura do BCAA é a mesma que encontramos nas fibras musculares. Seu consumo gera inúmeros benefícios ao organismo, principalmente aos indivíduos que praticam atividades físicas de alta intensidade.
Dentre seus benefícios destacamos a diminuição da fadiga muscular, melhora no sistema imunológico e melhora da performance. Quer entender mais sobre os aminoácidos e os principais produtos à base de BCAA? Venha com a BLACKSKULL USA™ que nós te explicamos!
Quais são os aminoácidos presentes no BCAA?
Como dissemos, o BCAA — Branched Chain Amino Acids, em tradução livre significa aminoácidos de cadeia ramificada e é composto por três deles. Cada um deles desempenha uma função específica na suplementação e nos resultados. Conheça mais sobre cada um deles abaixo.
- leucina: considerado o aminoácido mais importante para a síntese proteica, ele atua diretamente no processo de produção do tecido muscular;
- isoleucina: essencial para a recuperação muscular, a isoleucina regula os níveis de açúcar no sangue, impactando diretamente o metabolismo energético;
- valina: oferece o nitrogênio que as moléculas do organismo tanto precisam para a regeneração dos tecidos e dos músculos.
Quais são os produtos com base em BCAA?
Quando falamos sobre os tipos de BCAA, estamos falando sobre os aminoácidos presentes no suplemento. A BLACKSKULL USA™ oferece produtos a base de BCAA com concentrações distintas dos três aminoácidos.
De modo geral, a leucina aparece em maior quantidade do que os outros aminoácidos. A proporção é informada nos produtos seguindo sempre o padrão leucina:isoleuciona:valina. Um produto que possui duas partes de leucina para uma de isoleucina e uma de valina é apresentado como um BCAA 2:1:1, por exemplo.
Sabendo quais são os diferentes tipos de BCAA, confira abaixo as proporções disponíveis no mercado.
- BCAA 2:1:1: nesse caso, o suplemento possui duas partes de leucina para uma de isoleucina e uma de valina. Em outras palavras, a cada dose, você terá 2x mais leucina do que os outros aminoácidos.
- BCAA 4:1:1: um dos líderes de procura. A concentração de leucina é dobrada, sendo quatro partes do aminoácido para uma de isoleucina e uma de valina;
- BCAA 5:1:1: com a concentração de leucina ainda maior, este BCAA contém cinco partes dessa substância para uma de isoleucina e uma de valina;
- BCAA: 6:1:1: contém seis partes de leucina para uma de isoleucina e uma de valina;
- BCAA 10:1:1: contém dez partes de leucina para uma de isoleucina e uma de valina;
- BCAA 12:1:1: contém 12 partes de leucina para uma de isoleucina e uma de valina.
Quais são os formatos de BCAA?
O suplemento BCAA é disponibilizado em três formatos: em pó, em cápsulas/tabletes e líquido. As versões em pó, por exemplo, possuem uma maior quantidade de aminoácidos por conta da pureza da composição. Além disso, elas são absorvidas com mais facilidade.
Já a versão em tabletes/cápsulas é ideal para quem busca uma maior praticidade no dia a dia, já que é ingerida rapidamente. O mesmo vale para o BCAA líquido, que, apesar da praticidade, é o que apresenta a menor concentração de aminoácidos.
Como tomar o BCAA?
Agora que você já sabe qual é a composição do BCAA e como funciona a proporção de cada um dos tipos, é hora de saber mais sobre como inseri-lo na sua rotina. Afinal, como tomar esse suplemento? Qual é a quantidade ideal? A resposta para essa pergunta depende de cada pessoa.
A melhor forma de saber qual dos tipos de BCAA é o melhor para você e como inseri-lo na sua dieta é consultando um profissional da nutrição. Ele vai avaliar a sua alimentação e indicar a quantidade correta. Tudo depende dos seus objetivos e do que você consome ao longo do dia.
Conheça os tipos de BCAA da BLACKSKULL™ USA
A BLACKSKULL™ USA trabalha com o BCAA nas versões em pó e em tabletes. Esses últimos estão disponíveis nas concentrações BCAA 2400, BCAA 2500, BCAA 6000 e o BCA FKU. Você encontra o BCAA em pó em apenas uma proporção (4:1:1).
Caso opte pelo BCAA em tabletes, você pode optar pelas embalagens entre 30 e 240 unidades. Já o BCAA em pó possui uma única embalagem com 280 g de suplemento. Confira as especificações de cada produto no nosso site e faça parte do TIME CAVEIRA!
BLACKSKULL™ USA: otimize os resultados dos seus treinos!
A BLACKSKULL™ USA é o melhor lugar para garantir os seus suplementos. Visitando o site, você encontra não só o BCAA, mas também diferentes tipos de Whey Protein, além de outros aminoácidos, como a creatina, a glutamina, e o HMB.
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