POSTS RECENTES
O que é overtraining? Saiba como evitar o inimigo da performance
É certo que atletas de alta performance buscam superação constante, mas e se o excesso de esforço se voltar contra […]
Rotina de treino: guia para um plano personalizado com resultados reais
Muitas pessoas começam a jornada fitness com entusiasmo, mas se perdem no caminho por falta de uma rotina de treino […]
Espasmo muscular: o que é e o que pode causar
Você já estava no meio de um treino intenso e, de repente, sentiu aquela fisgada inesperada, como se um músculo […]
Tipos de dieta: saiba qual se encaixa melhor no seu treino
Você pode até levantar peso como um fisiculturista e suar no treino como se estivesse numa guerra, mas se sua […]
Periodização de treino: saiba como alcançar seus resultados
Você está pronto para finalmente alcançar seus resultados mais almejados no treino? Se a resposta for sim, então é hora […]
O que é powerlifting e como começar a treinar
Você já deve ter visto na academia ou na televisão, atletas que levantaram dezenas ou centenas de quilos e ficarem […]
Remada curvada: aprenda a fazer todas as variações deste exercício
Na musculação, é comum executar o mesmo exercício de várias formas. A remada curvada é um exemplo disso, sendo ideal […]
Treino bi-set: o que é, para quem é indicado e exemplos
Mudar o treino com certa periodicidade ajuda a estimular as fibras musculares de várias maneiras, promovendo um aumento na síntese […]
5 exercícios para o treino de quadríceps
O treino de quadríceps é fundamental para quem busca a tão sonhada hipertrofia muscular. Afinal, ao fortalecer os músculos das […]
Como obter um excelente treino de musculação?
Não tem nada melhor que se dedicar à musculação e alcançar seus objetivos, não é? A sensação de dever cumprido, […]