POSTS RECENTES

Porque Agachamento Skater Traz Grandes Benefícios para os Ganhos Musculares das Pernas
Alguns de nós estão sempre super ansiosos pelo dia de perna, enquanto muitos outros não se importam muito. Mas não […]

Andrea Bodybuilder Campeã do Mr. Santos Mostra sua Rotina de Treino
Muito difícil não gostar e respeitar Andrea Bodybuilder (Andrea Carvalho). Por sua história e amor ao fisiculturismo, sempre com a […]

5 Dicas para Construir Biceps Maiores
Seus braços podem se tornar maiores, mais cruéis e mais volumosos com o treinamento adequado. Enquanto a maioria das pessoas […]

Como Supinar com Mais Carga
O supino é há muito tempo a referência para o machismo. ‘Quanto você joga no banco?’ É uma das perguntas […]

5 Razões Para Não Agachar Mais | agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais populares e desprezados. O agachamento é um exercício composto que utiliza vários grupos […]

A Melhor Maneira de Construir um Glúteo | exercício de glúteo
Transformar uma bunda chata em uma bunda redonda e musculosa pode levar algum tempo e esforço. Correr na esteira ou […]

Vamos Queimar suas Panturrilhas com Esse Treino
Os gêmeos podem ser um dos grupos musculares mais teimosos. A maioria das pessoas trata as panturrilhas como músculos secundários […]

5 Exercícios de Ombro para você incluir nos treinos
O fisiculturismo é um esporte de ilusão. Os atletas que você vê no palco não são tão grandes quanto parecem. […]

ESSES SÃO OS EXERCÍCIOS MAIS DESVALORIZADOS NA ACADEMIA
Não existem dois exercícios iguais. Alguns exercícios ganharam um culto de seguidores e a maioria das pessoas os escolhe entre […]

6 DICAS INFALÍVEIS PARA CONSQUISTAR BRAÇOS ENORMES
Braços enormes são símbolo do masculinidade e fúria há muito tempo. Peça a alguém para flexionar os músculos e ele […]