dica de treino

POSTS RECENTES

Treino para hipertrofia: como evoluir sem estagnar?
20nov

Treino para hipertrofia: como evoluir sem estagnar?

Seu treino para hipertrofia não gera mais os mesmos resultados? Fique tranquilo, pois a frustração de ver os ganhos desacelerarem […]

Como ganhar força e resistência muscular?
10nov

Como ganhar força e resistência muscular?

Você busca ir além nos seus treinos, mas sente que a estagnação pode ser um obstáculo? Sem as estratégias corretas […]

O que é overtraining? Saiba como evitar o inimigo da performance
02nov

O que é overtraining? Saiba como evitar o inimigo da performance

É certo que atletas de alta performance buscam superação constante, mas e se o excesso de esforço se voltar contra […]

Rotina de treino: guia para um plano personalizado com resultados reais
31out

Rotina de treino: guia para um plano personalizado com resultados reais

Muitas pessoas começam a jornada fitness com entusiasmo, mas se perdem no caminho por falta de uma rotina de treino […]

Espasmo muscular: o que é e o que pode causar
11jul

Espasmo muscular: o que é e o que pode causar

Você já estava no meio de um treino intenso e, de repente, sentiu aquela fisgada inesperada, como se um músculo […]

Periodização de treino: saiba como alcançar seus resultados
11jun

Periodização de treino: saiba como alcançar seus resultados

Você está pronto para finalmente alcançar seus resultados mais almejados no treino? Se a resposta for sim, então é hora […]

O 4 vezes Mr. Olympia Jay Cutler treina peito e bíceps
06abr

O 4 vezes Mr. Olympia Jay Cutler treina peito e bíceps

A lenda do fisiculturismo, Jay Cutler compartilha um treino de alto volume focado na parte superior do corpo que inclui […]

ESSES SÃO OS EXERCÍCIOS MAIS DESVALORIZADOS NA ACADEMIA
25nov

ESSES SÃO OS EXERCÍCIOS MAIS DESVALORIZADOS NA ACADEMIA

Não existem dois exercícios iguais. Alguns exercícios ganharam um culto de seguidores e a maioria das pessoas os escolhe entre […]

5 Dicas para Iniciantes na academia
19nov

5 Dicas para Iniciantes na academia

Ninguém é um fisiculturista nato, o que significa que você fica melhor nisso com o tempo e as repetições. Embora […]