POSTS RECENTES
3 exercícios para um treino de abdominal!
O treino abdominal é muito importante para fortalecer e definir a musculatura da região, mas os benefícios não param por […]
Como obter um excelente treino de musculação?
Não tem nada melhor que se dedicar à musculação e alcançar seus objetivos, não é? A sensação de dever cumprido, […]
Pullover: o que é e como fazer de forma correta?
Se você frequenta a academia há um tempo e gosta de exercitar membros superiores, já fez o pullover em algum […]
Descubra o que é bodybuilding e como se tornar um bodybuilder!
Provavelmente, você já ouviu falar em bodybuilding. Esse esporte também é chamado de fisiculturismo e se baseia na construção de […]
Ectomorfo: o que é? Como funciona a dieta? Qual o melhor treino?
Um dos 3 biotipos corporais, o ectomorfo se caracteriza por ter uma estrutura mais delgada e uma certa dificuldade para […]
6 EXERCÍCIOS INÚTEIS QUE VOCÊ NÃO PRECISA TER NO SEU TREINO
Esses 6 exercícios são uma perda de tempo Assim como nós humanos, não há dois exercícios iguais. Enquanto alguns exercícios […]
Como descobrir meu biotipo para adaptar dieta e treino
Cada pessoa tem um corpo diferente. Ninguém é exatamente igual e, por isso, é muito importante criar estratégias de treino […]
Rosca concentrada: como executar e incluir no treino de bíceps
Para ter bíceps grandes e bem definidos, é preciso investir em um bom protocolo de treino, com variações que trabalham […]
Como o excesso de treino pode impedir o seu processo de hipertrofia
Você treina pesado, pega cargas altas na musculação e passa horas na academia. Mesmo assim, não consegue ver os resultados […]
Rosca direta inclinada: como executar corretamente no seu treino de bíceps
Para quem deseja conquistar um braço hipertrofiado, é fundamental incluir nos treinos variações de exercícios que estimulem os bíceps de […]