hipertrofia

POSTS RECENTES

Treino para hipertrofia: como evoluir sem estagnar?
20nov

Treino para hipertrofia: como evoluir sem estagnar?

Seu treino para hipertrofia não gera mais os mesmos resultados? Fique tranquilo, pois a frustração de ver os ganhos desacelerarem […]

Suplementação esportiva: estratégias para força e recuperação muscular
18nov

Suplementação esportiva: estratégias para força e recuperação muscular

A busca incessante por performance superior no mundo do esporte exige mais do que apenas treino e dedicação. Entender a […]

Como ocorre a hipertrofia muscular? Entenda o processo de crescimento!
06nov

Como ocorre a hipertrofia muscular? Entenda o processo de crescimento!

A busca por um corpo mais forte e definido leva muitos à academia, mas você realmente sabe como ocorre a […]

Tríceps francês: 3 variações para intensificar a hipertrofia
09dez

Tríceps francês: 3 variações para intensificar a hipertrofia

O tríceps francês é um dos exercícios da musculação que melhor trabalha a cabeça longa do tríceps. Essa porção do […]

Rosca concentrada: como executar e incluir no treino de bíceps
09dez

Rosca concentrada: como executar e incluir no treino de bíceps

Para ter bíceps grandes e bem definidos, é preciso investir em um bom protocolo de treino, com variações que trabalham […]

Para que serve a maltodextrina? Descubra os benefícios!
30jun

Para que serve a maltodextrina? Descubra os benefícios!

Combustível para o pré-treino, a reposição de energia durante esportes de longa duração e alta intensidade, e a recuperação do […]

Conheça os benefícios da maca peruana e saiba como suplementar!
06mar

Conheça os benefícios da maca peruana e saiba como suplementar!

Você sabia que os benefícios da maca peruana se estendem a performance do seu treino? Bastante popular na categoria de […]

Ectomorfo: o que é? Como funciona a dieta? Qual o melhor treino?
08fev

Ectomorfo: o que é? Como funciona a dieta? Qual o melhor treino?

Um dos 3 biotipos corporais, o ectomorfo se caracteriza por ter uma estrutura mais delgada e uma certa dificuldade para […]

Como descobrir meu biotipo para adaptar dieta e treino
11mar

Como descobrir meu biotipo para adaptar dieta e treino

Cada pessoa tem um corpo diferente. Ninguém é exatamente igual e, por isso, é muito importante criar estratégias de treino […]

5 dicas para hipertrofia muscular para quem está começando
14jan

5 dicas para hipertrofia muscular para quem está começando

Quem está começando a treinar para ganhar massa muscular sabe como é ficar ansioso pelos resultados. Porém, é preciso ter […]